Þú getur borðað sælgæti: hvernig Maria Sharapova borðar til að vera grannur

Nýlega birti japanska útgáfan af Menjoy einkunn fyrir fallegustu rússnesku konurnar. Fyrsta sætið á listanum skipaði fyrrverandi tennisleikari Maria Sharapova. Hún tilkynnti að hún hætti störfum í íþróttaferli sínum í lok febrúar.

Þú getur borðað sælgæti: hvernig Maria Sharapova borðar til að vera grannur

Dýr ánægja: hvað kosta abs teningar?

Við munum segja þér á hvern hátt þú getur náð léttingu á maganum og hvað verð þess er.

Sem atvinnuíþróttamaður fylgdi Sharapova alltaf réttri næringu og fylgdi mataræði. Hún gat þó ekki alveg yfirgefið sælgæti jafnvel þá. Hér er hvernig tennisleikari tekst að halda sér í formi í dag.

Stöðva vörur

Til að varðveita mynd sína ákvað Maria að yfirgefa margar af venjulegum vörum fyrir flestar vörur. Svo, í mataræði hennar er enginn staður fyrir pylsur, lambakjöt, svínakjöt, feitan fisk. Einnig neitaði íþróttamaðurinn smjöri og jurtaolíu, semolina, hrísgrjónum, bókhveiti, kartöflum. Úr mjólkurafurðum borðar Sharapova aðeins kotasælu.

Almennt fylgist stúlkan með hlutfallinu vandlega becks, fitu og kolvetni í matseðlinum mínum.

Ég fylgi stjórninni. Ég myndi segja að ég væri með 80 til 20 í hlutfallinu: 80% af þeim tíma sem ég borða aðeins það sem ég þarf að, “sagði Maria í viðtali árið 2019.

Þú getur borðað sælgæti: hvernig Maria Sharapova borðar til að vera grannur

Kóla, tofu og 6 tíma hlaup: hvernig K-Pop stjörnur halda lögun sinni

Mataræði átrúnaðargoðanna virðist skrýtið og jafnvel hættulegt. En þúsundir unglinga sitja á þeim.

Engu að síður hefur Sharapova stundum efni á skyndibita. Hún reynir þó að ofnota svindlmáltíðir.

Mikið vatn og svolítið sætt

Á hverjum degi byrjar íþróttamaðurinn með miklu vatni - bætir sítrónu í það og drekkur að minnsta kosti hálfan lítra. Stelpan reynir að drekka fyrir hverja máltíð og að auki meðan á skokkinu stendur - til að viðhalda vatnsjafnvægi.

Fyrrum tennisleikarinn borðar þrisvar á dag og á milli aðalmáltíða getur hún fengið sér snarl - til dæmis hnetur, ávexti eða fitusnauð skinku.

Þrátt fyrir takmarkanir vegna íþróttamataræðis hennar gat Sharapova aldrei gefist alveg upp eftirrétti. Hún stofnaði meira að segja sitt eigið fyrirtæki Sugarpova, sem framleiðir vörumerki sælgæti og súkkulaði.

Maria sjálf telur að stundum sé lítið magn af sætu einfaldlega nauðsynlegt fyrir líkamann.

Þú getur borðað sælgæti: hvernig Maria Sharapova borðar til að vera grannur

Besta er óvinur hinna góðu: af hverju er ruslfæði ekki svona slæmur?

Það kemur í ljós að ekki eru allir hollir veitingar besti kosturinn fyrir lögun þína.

Hvað varðar mat sem ekki er hægt að kalla rétt man ég strax hvernig amma mín bakaði dýrindis sætar veislurogi. Þegar ég borða sælgæti man ég strax eftir þeim tíma. En ég borða ekki svo mikið af sælgæti: nammi, lítill súkkulaðistykki. Stundum er þetta líka nauðsynlegt. Stundum finnst mér að ég þurfi slíka skemmtun, “viðurkenndi tennisleikarinn í viðtali fyrir Tennis World USA.

Þú getur borðað sælgæti: hvernig Maria Sharapova borðar til að vera grannur

Mjög bragðgott: hvað borða frægir íþróttamenn og af hverju þeir fitna ekki?

Krúsakrús Sharapova, óhollt snakk Ovechkins, uppskriftir frá Uppáhalds eftirréttir Slutskaya og Isinbayeva.

Auk þess heldur Sharapova áfram þrátt fyrir lok ferils síns. Hún sinnir heimaæfingum, skokkurum og vinnur jafnvel á ströndinni með einkaþjálfara.

Fyrri færsla Skiptir stærð ekki máli? Af hverju ættirðu ekki að bera saman vöðvamagn og styrk
Næsta póst Hermir frá barnæsku: hversu mikið þarftu að gera með rönd til að vinda upp mittið