Gerðu gauraganginn þinn tilbúinn á veturna og völlinn á sumrin: hvar á að hefja strandtennisferð þína?

Samhliða íþróttum sem löngu eru orðnar algengar og venjulegar, í okkar landi, óvænt fyrir alla, styrkjast stöður mjög ungs fræðigreinar, sem þegar hafa fært leikmönnum frá Rússlandi fleiri en eitt verðlaun. Artyom Paramonychev, fyrirliði og þjálfari rússneska unglingalandsliðsins, sagði okkur frá því hvar við ættum að byrja að spila strandtennis og hvaða horfur bíða þessarar íþróttar á næstunni.

- Byrjum á yfirliti. Strandtennis er mjög ung íþrótt en þegar er deilt um sögu hennar. Hvernig byrjaði þetta allt?

- Hér má ekki ræða. Stofnendur eru Ítalir, án nokkurra fyrirvara. Það voru þeir sem fundu upp þessa íþrótt heima, þróuðu hana, bjuggu til reglurnar. Það er líka strandtennis í Ameríku, það tilheyrir öðru sambandsríki. Og það er ITF, undir merkjum þess að öll strandtennis mót eru haldin. Þannig að þetta eru tvö samhliða samkeppnisfyrirtæki, en aðal og frægust er ITF. Það felur í sér tennis og strandtennis. Bandaríkjamenn drógu upp þessa íþrótt síðar. Já, strandtennis hefur tvær þróunarleiðir í mismunandi löndum. En aðeins tíminn getur sýnt hver þeirra verður efnilegri.

- Þrátt fyrir ungan aldur hefur strandtennis þegar náð vinsældum um allan heim og það verður algengara frá ári til árs. Hvað er að þínu mati leyndarmál svona hraðrar flugtaks?
- Þetta er mjög öflug og stórbrotin íþrótt sem krefst þess að leikmaður hafi mikla líkamlega, taktíska og tæknilega þjálfun, tilfinningalegan stöðugleika og aðlögun að ytri aðstæðum. Mót eru haldin á mismunandi ströndum, í mismunandi löndum og loftslagi. Við verðum að venjast stöðugu flugi, nýjum keppinautum. Mótadagatalið er ansi ákaft á meðan íþróttamenn reyna á hverju móti að sýna hámark sitt og vinna. Samkeppnisandinn er mjög sterkur hér. Það sést bókstaflega með berum augum. Þegar þú horfir á leik á vellinum tekurðu strax eftir baráttu persóna, styrk, kunnáttu, lipurð. Þetta er mjög fjölbreytt íþrótt.

Gerðu gauraganginn þinn tilbúinn á veturna og völlinn á sumrin: hvar á að hefja strandtennisferð þína?

Mynd: facebook.com

- Hvernig byrjaði ástríða þín fyrir strandtennis?
- Fyrir nokkrum árum buðu vinir mínir mér að spila. Ég kom, tók þátt og nú reyni ég að gera allt sem mögulegt er fyrir þróun þess í okkar landi. Fyrst af öllu er ég þátttakandi í unglingaliðinu, því framtíð okkar er í börnum. Við vonum að strandtennis verði með á dagskrá Ólympíuleikanna á næstunni. Þá munu unglingarnir, sem við erum nú að undirbúa og þjálfa, gegna leiðandi stöðum á alþjóðavettvangi.

- Á hvaða aldri er betra að byrja að spila strandtennis? Eru einhverjar takmarkanir?
- Engar takmarkanir. Þú getur byrjað fimm ára - með útileikjum á sandinum. Þau eru mjög gagnleg fyrir líkamann; þau þróa vel samhæfingu, lipurð og líkamlega eiginleika. Og þá - þú getur örugglega spilað þar til 80-90 ára og sýnt góðan árangur í þínumaldursflokkur. Mikilvægast er að vera markviss, kát og njóta leiksins.

- Í hverju samanstendur strandtennisæfing?
- Tvisvar í viku og að minnsta kosti klukkustund - almenn líkamsþjálfun. Að hreyfa sig á sandinum er ekki svo skaðlegt fyrir liðamótin, en það er frekar seigflötur, það er erfitt að ýta frá honum. Þess vegna höfum við mikið af hlaupa- og stökkæfingum á sandinum. Við æfum alltaf í umhverfi þar sem nauðsynlegt verður að spila.

Með reyndum leikmönnum fer þjálfun fram þrisvar í viku í þrjá tíma. Megináherslan í eðlisfræði er að styrkja fætur, handleggi og bak. Tveir af hverjum þremur klukkustundum eru helgaðir því að vinna með boltann. Á leiktímabilinu dregur úr almennri líkamsþjálfun á æfingum, því á nokkrum mánuðum öðlast íþróttamenn gott líkamlegt form og á árinu viðhalda þeir því einfaldlega.

Frá sjónarhóli sálfræðinnar er mikilvægt að skilja: Sérhver leikmaður er einstaklingur. Strandtennis er eingöngu paríþrótt. Við kennum börnum að hafa samskipti sín á milli, vegna þess að allir eru manneskjur, allir eru að reyna að sanna sig. Teymið verður að vinna eins og samhæfð lífvera. Það er mikilvægt að geta aðlagast, aðlagast maka þínum og halda áfram saman.

Gerðu gauraganginn þinn tilbúinn á veturna og völlinn á sumrin: hvar á að hefja strandtennisferð þína?

Mynd: facebook.com

- Stendur leikirnir venjulega lengi?
- Meðal lengd fundar er klukkustund. Á þessum tíma er spilaður þriggja sett leikur. Um það bil 20 mínútur fyrir eitt sett. Auðvitað eru líka langvarandi slagsmál. Þetta veltur allt á andstæðingunum á vellinum. Ef þeir sýna jafn gæði leiksins getur leikurinn dregist á langinn.

- How traumatic is beach tennis and what is the specificity of meeds?
- Í beach tennis eru færri meiðsli en í tennis. Fall á sandi er miklu mýkra og síðast en ekki síst, það er ekkert höggálag á liðum. Eina einkennandi meiðslin hér er öxlin, vegna þess að flestar kýlingar eru gerðar yfir höfuð eða aftan frá höfði. Þetta getur leitt til meiðsla á höndum, en allir leikmenn vinna með mótspyrnu til að koma í veg fyrir. Samt geta meiðsli gerst vegna þess að álagið í strandtennis er mikið. Íþróttamenn geta spilað allt að þrjá leiki á dag.

Hné þjáist líka stundum, en líka mun sjaldnar en í tennis. Aðalástæðan, aftur, er of mikil álag.

- Eru einhver meiðsli vegna illa undirbúins dómstóls?
- Já, það er mögulegt. Á lokuðum svæðum er sandurinn venjulega hreinn, snyrtilegur og án óhreininda og á opnum ströndum, jafnvel hreinsuðum, getur alltaf verið eitthvað. Til dæmis sjóskel eða glerbrot. Þú getur stigið á það eða fallið og meitt þig. Strandtennissokkar eru til verndar við þessar aðstæður. Þeir eru gerðir úr nýfrumum og eru í mismunandi þéttleika.

- Vanrækja íþróttamenn ekki þessar öryggisráðstafanir?
- Flestir kjósa að spila berfættir, því þannig líður þér fyrir vellinum og sandar betur. En í sumum mótum er ómögulegt að spila án sokka. Það eru mismunandi strendur, stór brot af neska, mikið af óhreinindum ... Þetta veltur allt á skipuleggjendum mótsins.

- Segðu okkur frá efnislegu hliðinni í strandtennistímum. Hversu dýrir eru þeir fjárhagslega?
- Þetta veltur allt á tímabilinu og þjálfaranum. Á sumrin er kostnaður við að leigja dómstól um 1000 rúblur á klukkustund og á veturna, þegar við þurfum að æfa í líkamsræktarstöðinni, er það frá 1500 til 3000. Kostnaður við þjónustu þjálfara er sá sami: frá 1000 til 3000 þúsund rúblur á klukkustund. Þetta veltur allt á hæfni hans, tilteknum íþróttaskóla og tíma þegar kennsla fer fram. Kvöldtímar í hvaða klúbbum sem er eru viðskiptalegir og nokkuð dýrir.

- Hvað með búnað?
- Í grundvallaratriðum þarftu aðeins gauragang. Það getur kostað frá 5.000 til 15.000 rúblur, allt eftir gerð, framleiðanda og stigi gauragangsins sjálfs. Það eru áhugamenn, með þeim er auðveldara fyrir nýliða; en það eru líka fagmenn. Þeir hafa mismunandi stífni, þyngd, jafnvægi. Það veltur allt á hverjum íþróttamanni. Spilarinn velur gauraganginn fyrir sig.

Það er möguleiki á að sérsníða, aðlaga gauraganginn, bæta hann í samræmi við eiginleika þeirra. Hægt er að gera viðbótarforrit til að bæta snúninginn. Stundum breyta þeir stífni, skipta um jafnvægi. Þetta er gert af atvinnumönnum í strandtennis. Íþróttamaðurinn afhendir gauraganginn í hendur trausts meistara. Þeir eru líka til í Rússlandi en oftast gera Ítalir það. Árlega er gefið út nýtt gaurasafn.

- Eru einhverjar kröfur um búnað?
- Samkvæmt reglugerðinni þurfa stuttbuxur og stuttermabolur að vera til staðar en það getur líka verið ermalaus jakki. Stelpur klæðast oft sérstökum íþróttabekkjum. Almennt er lögunin sú sama og fyrir strandblak. Það getur verið trefil, hetta, bandana á höfðinu. Armband er einnig leyfilegt.

Gerðu gauraganginn þinn tilbúinn á veturna og völlinn á sumrin: hvar á að hefja strandtennisferð þína?

Ljósmynd: facebook.com

- Kannski Kannski þekkir þú dæmi þegar frægir fulltrúar annarra íþróttagreina léku strandtennis?
- Almennt reyna margir tennisleikarar reglulega að spila strandtennis - ég sá Dinara Safina, Alena Likhovtseva, Dima Tursunov í málinu , Ekaterina Bychkova og margir aðrir. Stjörnur eins og Rafael Nadal og Roger Federer hafa líka reynt fyrir sér í strandtennis.

- Í hvaða borgum í Rússlandi þróast strandtennis best?
- Það er landslið St. -Petersburg. Strandtennis þróast vel í Samara. Rússneska meistaramótið var haldið í ár í Rybinsk. Þeir vinna mjög vel í þessa átt í Togliatti. Ég heyrði að nýlega höfðu þeir mikinn áhuga á strandtennis í Novosibirsk. Moskvu er með mesta fjölda innanhússvalla, þannig að við höfum marga góða leikmenn. Nokkrir efnilegir unglingar búa í Tver, fastir þátttakendur í meistarakeppninni og bikar Rússlands. Börn frá Yaroslavl eru að kynna strandtennis. Ég vil sjá fulltrúaskrifstofu í Sochi. Í ár var fundur í Kreml Cup þar sem áhugasamir aðgerðafólk frá Sochi sótti. Þeir líka þóekki þróa strandtennis þar. Það er heitt á Krasnodar-svæðinu - bara það sem þú þarft. Aðalatriðið er að slíkar síður eins og í Moskvu, Rybinsk og Tolyatti ættu að birtast - þetta eru fagvottaðar tennismiðstöðvar með framúrskarandi innviði, þægilegan stað innan borgarinnar og aðgengi að flutningum.

- Hvað eru að þínu mati, horfur á strandtennis á næstunni?
- Við þurfum aðstreymi fólks, nýja íþróttamenn, hugmyndir, hæfileika. Við höfum mikla reynslu af samskiptum og samvinnu við útlendinga. Við getum deilt þessu öllu. Strandtennis laðar alltaf mikið af áhorfendum vegna þess að það fer fram í notalegu, glaðlegu og mjög hlýlegu andrúmslofti. Saman getum við þróast, haldið áfram og búið til risastóra strandtennis reikistjörnu.

Gerðu gauraganginn þinn tilbúinn á veturna og völlinn á sumrin: hvar á að hefja strandtennisferð þína?
Fyrri færsla Hvað á að sjá? 10 bestu kvikmyndir um íshokkí
Næsta póst Högg beint á skotmarkið. Persónuleg skotlína Bjoerndalen og Domracheva